Μπορούν ο ήλιος, ο διαλογισμός και το περπάτημα 10.000 βημάτων την ημέρα να θεραπεύσουν όλες τις παθήσεις σας; Όχι, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Σε ένα viral post από τον Dan Go, γνωστός ως @FitFounder, ο performance coach απαριθμεί αρκετά από τα "αντικαταθλιπτικά της φύσης".
Είναι τελικά αποτελεσματικά;
"Εάν είσαι κάποια που έχει κλινική κατάθλιψη ή πιο σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας, αυτά τα πράγματα από μόνα τους μπορεί να μην είναι επαρκή", λέει ο Sheehan Fisher, PhD, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στο Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Αλλά γενικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ασχολούνται με θέματα ψυχικής υγείας, η έκθεση στη φύση, η κοινωνική δέσμευση, η άσκηση και παρόμοιες συμπεριφορές, μαζί με συμπεριφορές ευχαρίστησης όπως το σεξ, μπορούν όλα να υποστηρίξουν θετικά την ψυχική υγεία σας και να σας βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης".
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
![Απροσπέλαστο το κέντρο της Αθήνας λόγω των απεργιακών συγκεντρώσεων [εικόνες - βίντεο]](https://images.weserv.nl/?url=www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/400x400/crop/53/5329d38244804e5fad3c06d974953f48.jpg&w=250&h=250&fit=cover&a=entropy)
