Τα μεγαλύτερα wellness trends για το 2020 αποκαλύφθηκαν και αν θέλουμε να πιστέψουμε τα αποτέλεσμα των Google Trend αναζητήσεων, θα στραφούμε κυρίως προς την τεχνολογία και τις προσωποποιημένες εμπειρίες για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία μέσα στην επόμενη χρονιά.
Κάτι τέτοιο δεν θα μπορούσε να αποτελεί έκπληξη, αν λάβουμε υπόψη μας ότι είμαστε μια γενιά που αναζητά συνεχώς νέους τρόπους αποσυμπίεσης, με τρεις στους τέσσερις εξ ημών να "αδυνατούμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος" (σύμφωνα με μια αναφορά του 2018). Έρευνα δείχνει επίσης ότι το wellness γίνεται όλο και περισσότερο προσβάσιμο, καθώς η αναπτυσσόμενη βιομηχανία δεν θεωρείται πια σαν niche αγορά.
CBD Skincare: 367% αύξηση στις αναζητήσεις
Η έκρηξη που σημείωσαν οι πωλήσεις CBD προϊόντων αποδεικνύει την αυξανόμενη διασταύρωση μεταξύ των βιομηχανιών ομορφιάς και ευεξίας. Όταν πρόκειται ειδικά για τη CBD Skincare, τόσο τα high-street όσο και τα premium brands χρησιμοποιούν το συστατικό στα προϊόντα τους.
"Το CBD (κανναβιδιόλη) είναι ουσιαστικά το μη ψυχοενεργό στέλεχος της κάνναβης. Το προϊόν προέρχεται με διαφορετικό τρόπο από τη μαριχουάνα και δεν περιέχει THC, επομένως είναι απόλυτα νόμιμο και σε καμία περίπτωση δεν είναι ψυχοενεργό" εξηγεί ο wellness coach Daniel Mason.
Διαθέσιμο σε σταγόνες και σε βρώσιμη μορφή, το CBD χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και κυρίως για την αντιφλεγμονώδη δράση του. "Πολλοί πάσχοντες από ακμή στρέφονται στο CBD καθώς ηρεμεί το δέρμα, μειώνει την ερυθρότητα και βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων" συνεχίζει ο Mason. Είναι επίσης ένα καλό αντι-γηραντικό συστατικό καθώς είναι αντιοξειδωτικό.
Sound Bath Healing: 285% αύξηση στις αναζητήσεις
Μετά τον διαλογισμό και το mindfulness, που αποτελούν πλέον δημοφιλείς εναλλακτικούς τρόπους για την αντιμετώπιση του άγχους και την επανασύνδεση με τον εσωτερικό μας κόσμο, το sound bath healing έχει αρχίσει να εισέρχεται στη mainstream κουλτούρα.
Η πρακτική περιλαμβάνει "μπάνιο" σε ήχους που συχνά παράγονται από κρυσταλλικά κύπελλα ή όργανα συντονισμένα σε συγκεκριμένες συχνότητες. Θεωρείται ότι αυτές οι συχνότητες ενεργοποιούν ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε την ένταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το sound bath healing συνδυάζεται συχνά με τις πρακτικές διαλογισμού και γιόγκα.
Τα sound baths ενεργοποιούν τα εγκεφαλικά κύματα άλφα και θήτα. Τα άλφα κύματα αυξάνουν τη δημιουργικότητα και καταστέλλουν την κατάθλιψη, ενώ τα κύματα θήτα εμφανίζονται ως επί το πλείστον όταν είμαστε κοιμισμένοι και είναι η πόρτα του εγκεφάλου για μάθηση και μνήμη" εξηγεί ο ειδικός.
Virtual Wellness: 242% αύξηση στις αναζητήσεις
Η δικαιολογία περί έλλειψης χρόνου δεν θα επαρκεί πλέον για να μη φροντίζετε τον εαυτό σας, καθώς το 2020 αναμένεται να αυξηθεί η δημοτικότητα του Virtual Wellness. Ανοίγει ο δρόμος για ευεξία στο σπίτι ή 24/7, δίνοντάς σας την ευελιξία να οργανώσετε τα workouts ανάλογα με την καθημερινότητά σας. Οι διαδραστικοί καθρέφτες μπορούν να παρουσιάσουν τα πάντα, από yoga sessions, boxing και barre μέχρι cardio, αλλά μπορεί να αρκετά δαπανηρό" τονίζει ο Mason.
Άλλες επιλογές, οι οποίες έχουν ήδη καθιερωθεί, είναι τα διαδραστικά wellness journals ή τα meditation apps - τα οποία φαίνεται ότι θα αποτελέσουν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας όπως συμβαίνει με τα social media.
Breathing Apps: 219% αύξηση στις αναζητήσεις
Όπως προαναφέρθηκε, οι εφαρμογές δίνουν στους ανθρώπους την πολυπόθητη προσβασιμότητα και μέσω αυτών σας δίνετε η ευκαιρία να εξετάζετε σωστά την αναπνοή σας (η οποία, παρότι είναι η πιο σημαντική δράση του οργανισμού, συχνά παραβλέπεται).
Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 25 λεπτά άσκησης με τεχνικές αναπνοής μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό, να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας. Μια εφαρμογή σας βοηθάει να δεσμευτείτε πιο εύκολα, καθώς η πρακτική μπορεί να χωρέσει στην καθημερινή σας ρουτίνα - είτε στη διαδρομή προς το γραφείο είτε λίγο πριν τον βραδινό ύπνο.
Wellness Retreats: 182% αύξηση στις αναζητήσεις
Με το βασικό ζητούμενο στις διακοπές να είναι η χαλάρωση και η αποσυμπίεση, η οι επιλογές επαναπροσδιορίζονται. Οι δημοφιλείς προορισμοί των partygoers αντικαθίστανται με mindful retreats. Η τάση δεν είναι απλώς να χαλαρώσετε σε μια ξαπλώστρα κάτω από τον ήλιο. Από τη γιόγκα και το διαλογισμό μέχρι τις σιωπηλές διαμονές και τις πρακτικές της αγιουρβέδα, αυτά τα ταξίδια στοχεύουν στη φυσική και ψυχική ευεξία μέσα από διαφορετικές δράσεις.
