Ενώ η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι οι θεμελιώδεις κανόνες για την απώλεια βάρους, μερικές φορές, χρειάζεστε απλώς άλλα κόλπα για να επιταχύνετε την καύση λίπους στην κοιλιά. Δείτε λοιπόν ποιο λαχανικό μπορεί να σας βοηθήσει και γιατί:
Οι περισσότεροι φοβούνται τις πατάτες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες. Ναι, οι πατάτες είναι υδατάνθρακες. Σε ορισμένες δίαιτες, θα ταξινομούνταν ως ο "διάβολος", όπως για παράδειγμα στη δίαιτα κετο. Αλλά οι πατάτες προέρχονται κυριολεκτικά από το έδαφος και δεν υπάρχει τίποτα επεξεργασμένο σε αυτές.
Οι πατάτες είναι χαμηλές σε θερμίδες (μία μερίδα περιέχει περίπου 100 θερμίδες), είναι χορταστικές και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Βραστές, ψητές, σε πουρέ ή στο φούρνο, όπως κι αν σας αρέσουν (εκτός από τις τηγανιτές) θα σας βοηθήσουν να κάψεις το λίπος στην κοιλιά.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr