Για τις περισσότερες γυναίκες η εμφάνιση του μπούστου τους αποτελεί σημαντική πτυχή της συνολικής σωματικής και ψυχικής τους ευεξίας. Το πέρασμα του χρόνου, η αυξομείωση βάρους, η έλλειψη σωματικής άσκησης, η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι μερικοί παράγοντες που αλλάζουν την εικόνα του στήθους και ευθύνονται για τη δημιουργία ρυτίδων και χαλάρωσης.
Νεανικό στήθος: 4 κινήσεις για να το διατηρήσετε το τέλειο μπούστο
Σωστές κινήσεις και στάση ύπνου
Είναι δύσκολο να αλλάξετε συνήθειες, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε οποιαδήποτε κίνηση πιέζει την επιδερμίδα στο σημείο όπου ενώνονται οι μαστοί, όπως όταν σταυρώνεις σφιχτά τα χέρια σου, κοιμάσαι μπρούμυτα ή στο πλάι, αλλά και τα πολύ σφιχτά σουτιέν, καθώς προκαλούν αυλακώσεις που με την πάροδο του χρόνου γίνονται ρυτίδες.
Συγκεκριμένες ασκήσεις και καλή υποστήριξη
Η εκγύμναση των μυών του στήθους, δηλαδή του μεί θωρακικού μυός, βοηθά σταδιακά στην ανόρθωση και την υποστήριξη του στήθους. Ιδανικές ασκήσεις είναι τα push-ups και οι πιέσεις με μπάρα ή με αλτήρες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr